Nuestro cuerpo necesita energía para funcionar. La alimentación es la forma en que obtenemos esa energía. Los nutrientes en los alimentos
proporcionan la energía que necesitamos para nuestras actividades diarias.
La alimentación también nos ayuda a mantenernos saludables y a prevenir enfermedades. Los nutrientes en los alimentos nos ayudan a construir y mantener nuestro cuerpo, regulan nuestras funciones corporales, y nos protegen contra enfermedades.
123cuidatuhogar sabe que la alimentación es uno de los pilares de la salud. Nuestro cuerpo necesita nutrientes para funcionar correctamente. Los nutrientes proporcionan energía, ayudan a construir y mantener tejidos, regulan las funciones del cuerpo y mucho más.
Existen 6 categorías de nutrientes esenciales: carbohidratos (azúcares, almidones y fibras), lípidos, proteínas, vitaminas, minerales y agua. A continuación, vamos a profundizar un poco más en cada uno de ellos.
La mala alimentación puede afectar nuestra salud de muchas maneras. Puede provocar que engordemos, que adelgacemos, que tengamos problemas digestivos, que nos enfermemos más fácilmente, etc.
Por ejemplo, si comemos muchas calorías y grasas, tendremos más probabilidades de aumentar de peso. Si, por el contrario, no comemos suficientes calorías o no ingerimos los nutrientes necesarios, podremos adelgazar.
También es importante tener en cuenta que la forma en que preparamos los alimentos influye en nuestra digestión. Mantén siempre desinfectados y limpios todos tus utensilios de cocina para que evites ingerir alimentos contaminados. 123cuidatuhogar cuenta con un portafolio amplio para que tu cocina siempre luzca reluciente.
Una dieta balanceada es aquella que contiene los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. En general, debe incluir alimentos de todos los grupos: frutas y verduras, proteínas, carbohidratos, grasas saludables y líquidos.
La cantidad de calorías que necesitamos cambia a lo largo de la vida. Por ejemplo, los adolescentes y las mujeres embarazadas tienen un mayor requerimiento energético. Cuidar de la alimentación es esencial para mantener un buen estado de salud y, aunque el número de calorías que necesitamos cambia a lo largo de la vida, siempre debemos procurar comer de forma balanceada.
¿Estás cuidando tu alimentación? Si quieres mantener un buen estado de salud, es esencial que prestes atención a lo que comes. ¿No sabes por dónde empezar? En 123cuidatuhogar. te damos 4 alimentos que debes incluir en tu dieta:
(Los mejores alimentos saludables para comer cuando estás ocupado)
Transversal 51 A # 67-10
Local 2, Barrio Carlos E Restrepo
Teléfono: (57) 333 602 6106
pqp@pqp.com.co
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